今朝の体重は62.5kg、体脂肪率は11.6%でした！

 毎日の体重測定！

今朝は体重が62.5kgでした。

増えもしないし減りもしない、ちょうど良い感じです。

体脂肪率も11.6%と文句なし。

BMIは20.64です。

痩せすぎでも太りすぎでもないですね。

最近は夕食後にどら焼きを食べることが多いのですが、これくらいなら体重に大きな影響はないようです。

なるべく間食はしないように気をつけていれば大丈夫でしょう。

あとは筋肉をつけて体脂肪率を減らせば痩せやすい体つきになるかもしれませんね。

脂肪燃焼と消費カロリーも自然と上がりそうです。

私は朝に食べるのが苦手なため朝食はヨーグルトだけにしているのも摂取カロリーを抑えられている要因の一つですね。

午前中はコーヒーを2、3杯飲んでいるのもダイエットに効果的かもしれません。

食べ過ぎには要注意です。

糖尿病になったり、病気にかかりやすくなります。

体重が増えている要因は間食と運動をしないからかもしれません。

まずはそこを見直し、体重を適正値まで下げるのが良いでしょう。

今日もコーヒー3杯を飲み、筋トレもできました。

体重はこのままキープできれば良いですね！